Ini khasiat baik serta kurang baik minum teh secara teratur buat kesehatan

Teh telah semenjak lama dinobatkan selaku minuman yang menyehatkan. Secangkir teh tanpa pemanis kaya hendak anti- oksidan yang menolong menghindari penyakit kronis serta membetulkan kehancuran sel- sel dalam badan.

Dikutip halaman Readers Digest, bagi pakar bedah ortopedi di Toledo, Anthony Kouri, teh berasal dari tumbuhan Camellia sinensis, yang memiliki antioksidan yang diketahui selaku katekin, serta yang sangat berarti merupakan epigallocatechin gallate( EGCG).

Berikut sederet perihal yang terjalin pada badan kala minum secangkir teh tiap hari.

Resiko terserang kanker tertentu turun

Semenjak lama, anti- oksidan serta senyawa yang ditemui dalam teh diketahui mempunyai keterkaitan dengan resiko kanker tertentu yang lebih rendah.” Dampak menguntungkan ditemui pada kanker kulit, prostat, paru- paru, serta buah dada,” kata Uma Naidoo, Direktur Nutrisi serta Style Hidup Psikiatri.

Kulit hendak lebih sehat bundamimi.com

Minum teh gelap secara tertib bisa secara signifikan kurangi resiko kanker kulit. Menariknya, gimana menyiapkannya membuat perbandingan.

” Teh gelap panas berguna buat karsinoma kulit skuamosa,” kata Naidoo.

Kurangi resiko diabetes

Minum teh gelap tiap hari bisa merendahkan resiko diabet jenis 2 dengan menolong mengatur gula darah sehabis makan.

Bagi suatu riset di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, teh gelap bisa merendahkan gula darah serta sehabis komsumsi santapan yang memiliki sukrosa.

Gigi lebih kuat

Walaupun menyesap teh sejauh hari dapat sedikit menodai gigi, tetapi tidak jadi soal. Karena, bagi suatu riset dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh hijau mempunyai dampak anti- bakteri yang bisa kurangi kuman pembuat rongga di mulut.

Minum teh hijau tiap hari pula dapat membuat gigi berlubang tidak sangat parah.

Dampak positif pada jantung

Manfaat anti- inflamasi teh bisa membuat pembuluh darah rileks serta kurangi tekanan pada jantung.

” Katekin kurangi peradangan serta dengan demikian membatasi pembuatan plak di arteri vital,” kata Dokter. Kouri.

Resiko penyakit Alzheimer dapat berkurang

” Teh hijau bisa menolong meningkatkan resistensi terhadap tekanan pikiran, serta berpotensi penyakit Alzheimer. Polifenol melindungi sel dari kehancuran,” katanya.

Membetulkan pola tidur

Bila kalian kesusahan tidur, cobalah buat minum teh hangat saat sebelum tidur. Bagi suatu riset di Integrative Medicine Research, minum teh bisa menolong tingkatkan mutu tidur serta mutu hidup pada mereka yang hadapi tidak bisa tidur ringan sampai lagi.

Tingkatkan fokus

Kafein dalam teh bisa tingkatkan atensi serta kewaspadaan. Theanine merupakan asam amino yang unik buat teh. Ini pula bisa tingkatkan atensi dengan mengendurkan otak, namun menstimulasinya kala saatnya buat fokus.

Metabolisme meningkat

” Kafein dalam teh menolong tingkatkan ketajaman mental dan tingkatkan metabolisme serta pembakaran lemak( sampai 100 kalori per hari),” kata Dokter. Kouri.

Yakinkan tidak kelewatan menenggak kafein. Satu cawan teh hijau memiliki dekat 40 mg kafein, serta direkomendasikan buat menghalangi konsumsi kafein setiap hari tidak lebih dari 300 sampai 400 mg.

Tidak lumayan meresap zat besi

Catechin dalam teh bisa membatasi keahlian badan buat meresap zat besi serta dalam jangka panjang dapat anemia.

” Walaupun mayoritas orang sehat tidak hendak terbawa- bawa oleh perihal ini, mereka yang mempunyai kekurangan zat besi ataupun anemia wajib menjauhkan diri dari teh hijau dalam jumlah besar,” anjuran Kouri.

Ini tercantum kanak- kanak, perempuan berbadan dua, serta siapa saja dengan riwayat penyakit ginjal.

Baca Juga : Menyewa Freight Forwarder

Dapat berisiko lebih besar hadapi pendarahan

Minum teh dalam jumlah banyak tiap hari dapat membuat berisiko hadapi pendarahan akibat cedera kecil ataupun tonjolan.

” Itu membuat kalian lebih rentan terhadap memar,” jelas Michelle Lee, MD, seseorang pakar bedah plastik bersertifikat di Beverly Hills, California.

” Aku memohon seluruh penderita aku buat menyudahi minum teh 2 sampai 3 minggu saat sebelum pembedahan.”

Obat bisa jadi tidak berfungsi

Teh bisa jadi mempunyai banyak khasiat, tetapi bicarakan dengan dokter saat sebelum menyeduh tiap hari. Katekin dalam teh bisa mengusik sebagian obat jantung serta tekanan darah.

Berapa banyak teh yang wajib aku minum?

” Buat memperoleh khasiat kesehatan optimal dari teh hijau, sangat efisien buat minum 3 sampai 5 cawan teh hijau per hari,” anjuran Dokter. Kouri.

Dikala memilah teh, yakinkan tanpa bonus pemanis. Sekali juga bila sebagian teh beraroma tidak memiliki kalori, mereka masih dapat mempunyai pemanis buatan serta pengawet.

Memilih buat membuat teh sendiri serta bukan membelinya yang telah disiapkan.” Terus menjadi banyak daun teh diproses, terus menjadi tidak efisien katekin di dalamnya,” jelas Kouri.

” Teh hijau diproses secara minimun serta mempunyai khasiat kesehatan terbanyak dari teh yang ada.”( Kahfi Dirga Cahya)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *